Πολλές νέες μαμάδες λένε ότι ο θηλασμός στη δουλειά για πρώτη φορά είναι ένα μπέρδεμα και όχι τόσο εύκολο, οπότε πώς μπορείτε να επιτύχετε αποτελεσματικά την άντληση στη δουλειά; Δείτε πώς να το κάνετε:
Βήμα 1: Προετοιμάστε το σώμα και το μυαλό σας
Προσαρμόστε το πρόγραμμα εργασίας σας, ασκηθείτε σωστά, το κλειδί είναι να προσαρμόσετε το μυαλό σας και να χαλαρώσετε. Μπορείτε να προσπαθήσετε να λειτουργήσετε εκ των προτέρων στο σπίτι, να δημιουργήσετε τη δική σας τράπεζα μητρικού γάλακτος προ-αποθήκευση γάλακτος, ώστε να είστε πιο χαλαροί να αντιμετωπίσετε τις απροσδόκητες προκλήσεις στην εργασία, προκειμένου να αποφύγετε το άγχος της εργασίας του νέου εργασία και να οδηγήσει σε μείωση της ποσότητας του μητρικού γάλακτος.
Βήμα 2: Προετοιμάστε εξοπλισμό αποθήκευσης μητρικού γάλακτος
Εξοπλισμός ψύξης (μπλε πάγος, παγοκύστες, ψυγείο μητρικού γάλακτος), εξοπλισμός αποθήκευσης μητρικού γάλακτος (μπουκάλια/σακούλες), θήλαστρο (ηλεκτρικό/χειροκίνητο).
Βήμα 3: Διατήρηση της γαλουχίας
Ένα σημαντικό κλειδί για συνεπή θηλασμό είναι η διατήρηση της γαλουχίας.Η παραγωγή γάλακτος εξαρτάται κυρίως από την ποσότητα υπερχείλισης γάλακτος. Όταν ξεχειλίζει περισσότερο γάλα, παράγεται περισσότερο γάλα, δηλαδή η παραγωγή γάλακτος βασίζεται στην αρχή της προσφοράς και της ζήτησης.
Συνιστάται να θηλάζετε μία φορά το πρωί πριν πάτε στη δουλειά, να γάλατε 1-2 φορές κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, μία φορά το απόγευμα αμέσως μετά την επιστροφή στο σπίτι από τη δουλειά και να αυξήσετε τον αριθμό των φορών που θηλάζετε τη νύχτα και τα Σαββατοκύριακα ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάσταση.
Βήμα 4: Μάθετε πώς να βγάζετε με το χέρι το γάλα σας για να ανακουφίσετε την αύξηση του γάλακτος
Πλένετε τα χέρια σας, μπορείτε να καθίσετε ή να σταθείτε, να νιώθετε άνετα θα επικρατεί, με ζεστή κομπρέσα ή μασάζ για να εδραιωθεί το αντανακλαστικό της εκσπερμάτωσης, θα είναι κοντά στο δοχείο του μαστού, με τον αντίχειρα και τον δείκτη από τη ρίζα της θηλής 2 εκατοστά, προς την κατεύθυνση του θωρακικού τοιχώματος ελαφρά προς τα κάτω πίεση, δεν μπορεί να πιεστεί πολύ βαθιά, επαναλαμβάνεται μια πίεση και απελευθερώνεται, με τη σειρά του, κάθε κατεύθυνση των μαστικών αγωγών του γάλακτος να στριμώξει έξω.
Βήμα 5: Κατακτήστε τη χρήση των θηλαστικών
Η λανθασμένη χρήση του θήλαστρου μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, συνιστάται να διαβάσετε λεπτομερώς το εγχειρίδιο πριν από τη χρήση.
Το μέγεθος του θήλαστρου πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με την περίπτωσή σας, εάν η λάμψη είναι πολύ μεγάλη ή πολύ μικρή, η πίεση δεν είναι αρκετή για να ρουφήξει το γάλα, είναι πιθανό να βλάψει τη θηλή και την άλω.
Όταν πιπιλίζετε μητρικό γάλα,το θήλαστροθα πρέπει να ρυθμιστεί στη χαμηλότερη ιπποδύναμη που μπορεί να ρουφήξει το γάλα, όχι στην υψηλότερη ιπποδύναμη που μπορεί να ανεχθεί η μητέρα.
Πιπιλίστε για 3-5 λεπτά σε κάθε στήθος, εναλλάξ μεταξύ των δύο μαστών για 10-15 λεπτά τη φορά. Μην πιπιλάτε συνεχώς για 15 λεπτά στο ένα στήθος γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στη θηλή και στην θηλή.
Βήμα 6: Αποθήκευση και χρήση του μητρικού γάλακτος
Βάλτε το μητρικό γάλα σε καθαρά δοχεία, μην βάζετε πολύ γάλα σε κάθε δοχείο, για να μην το φάτε και το πετάξετε δυστυχώς, μπορείτε να κολλήσετε την ημερομηνία και την ώρα του αρμέγματος στο εξωτερικό του δοχείου και να το χρησιμοποιήσετε ανάλογα με τη σειρά του χρόνου συλλογής κατά τη χρήση του.
Μπορείτε να διατηρήσετε το μητρικό γάλα σε ψυγείο για να το διατηρήσετε κρύο,και μετά βγάλτε το από το ψυγείο μητρικού γάλακτος όταν επιστρέψετε από τη δουλειά και μεταφέρετέ το στο ψυγείο για κατάψυξη ή κατάψυξη.