1. Χαλάρωση
Όταν χρησιμοποιείτε θήλαστρο, είναι σημαντικό να παραμένετε χαλαροί. Το στρες ή το άγχος μπορεί να επηρεάσουν την παραγωγή γάλακτος. Μπορείτε να ακούσετε μουσική και να διαβάσετε ένα βιβλίο για να χαλαρώσετε.
2. Επιλογή της σωστής ισχύος αναρρόφησης
Η υπερβολική αναρρόφηση μπορεί να βλάψει τους μαστούς και η πολύ μικρή αναρρόφηση δεν θα απορροφήσει γάλα. Οι μητέρες μπορούν να προσαρμόσουν την αναρρόφηση σύμφωνα με τα δικά τους συναισθήματα για να βρουν την πιο κατάλληλη δύναμη για αυτές.
3. Προσοχή στον καθαρισμό και την αποστείρωση
Καθαρίστε τα χέρια σας πριν από το καθέναθήλαστρο; καθαρίστε και αποστειρώστε το θήλαστρο μετά από κάθε χρήση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φούρνο μικροκυμάτων, αποστειρωτή ή βραστό νερό για να το αποστειρώσετε για να βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρό και υγιεινό όταν το χρησιμοποιήσετε την επόμενη φορά. Μετά το στήθος, η μαμά πρέπει να σκουπίσει τα στήθη της για να τα διατηρήσει καθαρά και φρέσκα.
4. Έγκαιρη αποθήκευση μητρικού γάλακτος
Κατά την αποθήκευση μητρικού γάλακτος, επιλέξτε ειδικές σακούλες ή μπουκάλια αποθήκευσης που φέρουν ετικέτα με την ημερομηνία και τη χωρητικότητα. Διατηρήστε το στο ψυγείο ή στην κατάψυξη για να βεβαιωθείτε ότι το μητρικό γάλα σας είναι φρέσκο και ασφαλές.
5. Μην αντλείτε πολύ συχνά
Η ιδανική διάρκεια άντλησης στήθους είναι 1 άντληση σε 2~4 ώρες για 15~20 λεπτά (μονόπλευρη). Η πολύ συχνή άντληση και η πολύ μεγάλη διάρκεια άντλησης θα προκαλέσουν τριβή της θηλής, η οποία θα επηρεάσει την επακόλουθη άντληση. Εάν παρατηρήσετε ενόχληση στη θηλή κατά τη διάρκεια του θηλασμού λόγω συχνού θηλασμού, προσαρμόστε έγκαιρα τον αριθμό των συνεδριών θηλασμού, ώστε να μην υπάρχει ενόχληση στη θηλή ή στην θηλαία άλω.