Πώς να αποθηκεύετε σωστά το μητρικό γάλα;

Το μητρικό γάλα είναι το πιο φυσικό, ασφαλές και θρεπτικόφυσική τροφή για την υγιή ανάπτυξη των μωρών, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ανοσοδραστικές ουσίες, η οποία όχι μόνο βελτιώνει το ανοσοποιητικό του μωρού, ενισχύει το σώμα και προάγει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας και μεταβολικών ασθενειών στην ενήλικη ζωή .

Αντιμετωπίζοντας την πρόκληση: Πώς οι εργαζόμενες μαμάδες μπορούν να αποθηκεύουν σωστά το μητρικό γάλα;

Για πολλές μητέρες, καταστάσεις όπως η επιστροφή στην εργασία ή η υπερπροσφορά μητρικού γάλακτος μπορεί να τις εμποδίσουν να θηλάσουν αμέσως. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι ζωτικής σημασίας να εκφράζεται σωστά και να αποθηκεύεται το μητρικό γάλα για μελλοντική χρήση. Οι ακατάλληλες μέθοδοι αποθήκευσης μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος και ακόμη και να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία του μωρού σας. Πώς λοιπόν αποθηκεύετε σωστά το μητρικό γάλα; Εδώ είναι μερικές προτάσεις.

• Προετοιμασία για άρμεγμα

Δεδομένου ότι τα νεογέννητα, ειδικά τα πρόωρα μωρά, είναι ευαίσθητα σε βακτηριακές λοιμώξεις λόγω χαμηλής ανοσίας, είναι σημαντικό οι μητέρες να πλένουν καλά τα χέρια τους πριν το άρμεγμα και το θήλαστρο να βρίσκεται σε καθαρή και αποστειρωμένη κατάσταση για να αποφευχθεί η εξάπλωση βακτηρίων στο μωρό.

• Αποθήκευση μητρικού γάλακτος

1. Αφήστε την επέκταση

Δεδομένου ότι το μητρικό γάλα διαστέλλεται όταν καταψύχεται, δεν συνιστάται να γεμίζετε τα δοχεία γάλακτος στο μέγιστο σημείο. Αν αφήσετε λίγο χώρο, το δοχείο θα αποτρέψει τη ρήξη ή τη διαρροή.

2. Επαρκής αποθήκευση

Προσδιορίστε την ποσότητα αποθήκευσης σύμφωνα με την πραγματική ποσότητα τροφής που τρώει το μωρό σας. Αυτό θα ελαχιστοποιήσει τη σπατάλη μητρικού γάλακτος και θα εξασφαλίσει ότι το μωρό σας έχει πάντα πρόσβαση σε φρέσκο ​​μητρικό γάλα.

3. Χρήση σακουλών αποθήκευσης γάλακτος

Επιλέξτε σακούλες αποθήκευσης γάλακτος σχεδιασμένες για αποθήκευση μητρικού γάλακτος καιβεβαιωθείτε ότι έχετε αποσπάσει όλο τον αέρα πριν το σφράγισμα. Η απομάκρυνση του αέρα βοηθά στην πρόληψη της αλλοίωσης και διατηρεί την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά του μητρικού γάλακτος.

4. Πληροφορίες επισήμανσης

Σημειώστε ξεκάθαρα την ημερομηνία και την ποσότητα του γάλακτος που εκφράζεται στη σακούλα αποθήκευσης. Τα ακριβή αρχεία βοηθούν στην παρακολούθηση της φρεσκάδας του μητρικού γάλακτος και δίνουν προτεραιότητα στη χρήση του πρώτου γάλακτος που αποθηκεύτηκε όταν χρειάζεται.

5. Τήρηση των οδηγιών ασφαλείας

Ακολουθήστε τις συνιστώμενες συνθήκες και χρόνους αποθήκευσης για να διασφαλίσετε ότι το μητρικό γάλα διατηρείται στη σωστή θερμοκρασία για να διατηρεί τη βέλτιστη κατάστασή του.

• Ο σωστός τρόπος για να ξεπαγώσετε και να ζεστάνετε το μητρικό γάλα

1. Αρχές απόψυξης

Η διαδικασία απόψυξης του μητρικού γάλακτος θα πρέπει να ελαχιστοποιεί την απώλεια λίπους και δραστικών ουσιών. Αποφύγετε την άμεση θέρμανση, τη θέρμανση του μητρικού γάλακτος μέχρι το σημείο βρασμού ή τη χρήση φούρνων μικροκυμάτων, καθώς αυτές οι μέθοδοι μπορεί να οδηγήσουν σε ανομοιόμορφη θέρμανση και κίνδυνο εγκαύματος του μωρού.

2. Φυσική απόψυξη

Το κατεψυγμένο μητρικό γάλα μπορεί να αποψυχθεί φυσικά τοποθετώντας το στην κατάψυξη κατά τη διάρκεια της νύχτας ή να αποψυχθεί γρήγορα χρησιμοποιώντας τρεχούμενο νερό της βρύσης.

3. Μέθοδοι θέρμανσης

Το αποψυγμένο ή κατεψυγμένο μητρικό γάλα πρέπει να θερμαίνεται σε κατάλληλη θερμοκρασία τροφοδοσίας χρησιμοποιώντας ζεστό νερό ή ειδικό θερμαντήρα γάλακτος. Κατά τη θέρμανση, βεβαιωθείτε ότι το θερμαινόμενο νερό δεν έρχεται σε επαφή με το άνοιγμα του δοχείου αποθήκευσης γάλακτος για να αποφύγετε τη μόλυνση.

4. Αντιμετώπιση στρωματοποίησης

Το μητρικό γάλα μπορεί φυσικά να στρωματοποιηθεί μετά την αποθήκευση, σχηματίζοντας ένα στρώμα γάλακτος και ένα στρώμα κρέμας. Αυτό είναι φυσιολογικό και μπορεί να γίνει ανακινώντας απαλά το γάλα πριν το τάισμα.

5. Εφάπαξ χρήση

Το ζεστό μητρικό γάλα πρέπει να χορηγείται εντός 1 ώρας. Το υπολειπόμενο μητρικό γάλα δεν πρέπει να ψύχεται ή να ξαναθερμαίνεται για επαναχρησιμοποίηση για να διασφαλιστεί η ασφάλεια των τροφίμων.